Błonnik jest niezbędnym elementem każdej zdrowej diety. Można wyróżnić błonnik rozpuszczalny, który hamuje syntezę cholesterolu w wątrobie, a także nierozpuszczalny, który absorbuje wodę i pomaga usuwać zbędne produkty przemiany materii. Błonnika w diecie pod różną postacią powinno być przynajmniej 25 g. Jeśli spożywa się go mniej to często cierpi się na zaparcia, a dodatkowo przy… Czytaj dalej Błonnik witalny – dlaczego warto go spożywać?

W dzisiejszym zalewie obowiązków oraz różnych spraw trudno jest pamiętać o wszystkich priorytetach. Rzeczy do zrobienia zazębiają się, przenikają i w efekcie gmatwają. Istnieje wiele sposobów by lepiej zorganizować sobie czas i mieć zawsze na widoku rzeczy, którymi trzeba się zająć w pierwszej kolejności. Wizualne rozlokowanie „przypominaczy” pomoże trzymać rękę na priorytetowym pulsie i dopasować… Czytaj dalej Jak być bardziej zorganizowanym?

Odświeżenie szafy na wiosnę dotyczy nie tylko ubrań – zmieniają się trendy jeśli chodzi o buty, makijaż czy aranżację wnętrz. O jednych modach z ulgą zapominamy, inne żegnamy z nutą nostalgii, a z jeszcze innymi ani myślimy się rozstawać. I tak też jest jeśli chodzi o trendy w biżuterii – widać, że projektanci postanowili część… Czytaj dalej Uwodź na wiosnę biżuterią

Kobiety kochają biżuterię, perfumy oraz kosmetyki. Gdyby miały wybrać prezent dla siebie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że byłby to jeden z wymienionych produktów. Na jaki prezent powinni w takim razie zdecydować się panowie? Wszystko zależy od budżetu oraz od okazji. Komercyjne święta tj. Walentynki czy Dzień Kobiet są idealnymi okazjami do wręczenia małych upominków. Mężczyźni często… Czytaj dalej Co można podarować w prezencie ukochanej kobiecie?